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      对于顺产妈妈,一般来说,分娩后1-3天,应该吃容易消化、比较清淡的饭菜,有利于身体恢复。当然,妈妈营养丰富,母乳的质量也会更好,接下来甜心来推荐产后妈妈第一天的膳食安排

      

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      清蒸鱼饼用料:鱼肉 300克、蛋白 1个份、生粉 15克、清水 60ML、盐 1小匙、鸡精 半小勺、料酒 10克、姜末 适量、色拉油

      10ML做法步骤:1草鱼半条,剔骨去刺,从中半切后横刀除去鱼皮,切成正方小丁

      2鱼丁放入搅拌机中,加入一个蛋清,少量姜末,搅打成鱼泥

      3将打好的鱼泥倒入盆中

      4加入、生粉、清水、色拉油,用打蛋器低速搅打上劲,约2-3分钟

      5取一小碗,将打好的鱼泥取适量装入碗中,用勺背抹平表面

      6蒸锅注水煮沸,上汽后将鱼泥放入蒸锅中,大火蒸20-25分钟即可

      鱼肉含有叶酸和多种维生素,有利于健胃消食,有利于产妇催乳

      

      娃娃脸鸡蛋羹用料:鸡蛋两个、海苔两片、胡萝卜片1片、火腿片适量做法步骤:1鸡蛋打散,加入和蛋液等量温水、少许盐调味

      2将鸡蛋向一个方向打散,避免空气进入过多,打好的液去掉浮沫,盖上保鲜膜,并在保鲜膜上牙签扎几下。

      3连同备好的胡萝卜片一起放入蒸锅水开后,改小火8-10分钟

      4将海苔剪成娃娃的头发,胡萝卜和火腿片切成月牙形点缀成娃娃的嘴巴装饰

      5将娃娃脸 广州代孕产子需要准备 广州代孕生殖中心代孕妈妈 广州代孕在什么价格 广州2021年代孕医院 广州代孕产子多少费用 广州代孕哪个国家好 广州代孕大概费用 广州代孕那里做成功率高 广州代孕怎样找代孕 广州代孕那个国家合法