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  编 辑:柔山
  审 核:许百万
  “本文由孕育岛原创,欢迎个人转发和分享”
  怀孕后,很多女性会出现肚子越来越大,睡眠质量却不容乐观,曾经的一沾枕头就能睡着、睡到天亮,已经变成了不少孕妈的奢望
  孕妈们很容易会以为肚子有不适感,导致睡眠质量被迫下降,再加上想到肚子里的宝宝,也不敢随心所欲的躺着,真是“身不由己”啊!
  斯文难熬的孕6月
  斯文怀孕6个多月了,自打怀孕以来,她晚上都是左侧卧入睡,也没出现什么问题。
  不过在最近两个晚上睡觉时,斯文感觉到宝宝好像在踢她的左腹部。
  斯文首先反应的不是自己的不适感,而是担心宝宝是不是不舒服了?一想到这,这一晚上的好眠就又成泡影了。
  其实在孕6月时,处在这个阶段的孕妈会感觉到胎动了,而且胎动说不定还会很强烈。
  对于那些出现胎动比较早的孕妈妈来说,可能被宝宝拳打脚踢变成了家常便饭,尤其是在晚上睡觉时,还会竟然感觉左腹部有不适感。
  为什么孕妈左侧卧睡,胎宝宝总踢左腹部?
  1. 正常的胎动
  其实胎宝宝的胎动,是存在高峰期的,通常会在孕妈用餐结束后,或者是晚上睡觉的时候,胎儿的活动会更频繁一些。
  这两个时间,因为孕妈会更放松一些,环境也是比较安静的,会比较容易的感知到胎宝宝的小动作,所以胎动的感知自然会更强一些了。
  所以如果在夜间孕妈感觉到了胎动,甚至还把孕妈折腾醒了,只要不是很多次的、猛烈的小动作,孕妈们是可以放心的。
  当宝宝在晚上还很有活力的时候,可以轻轻地摸摸肚子,或者是和宝宝讲讲话,慢慢地宝宝就会安静下来了。
  细心的孕妈们,还可以根据胎儿的胎动规律,作好记录并分析。
  2. 胎儿不舒服了
  像胎儿不舒服,就属于是异常情况了,虽然一般来说,在这个阶段胎儿出现异常的情况较少,但也还是有存在的几率的。
  孕妈们随着肚子越来越大,大部分的孕妈的子宫,会有微微的右旋,所以左侧卧睡,可以让孕妈的子宫处于一个更安全的状态。

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  而且还不会压迫到母体子宫的血液循环,对宝宝的生长发育会有促进作用,但并不排除一些子宫会轻微左旋的孕妈。
  这时如果还是选择左侧卧入睡,反而会让宝宝有压迫感,自然就觉得不舒服了,宝宝就会通过踢打妈妈的肚子来表达,所以出现这样的信号,孕妈们要了解。
  再有就是孕妈晚上睡觉时,虽然说频繁的翻身不是很好,但是总保持一个睡姿也是不建议的。
  因为一直保持一个睡姿不变,不仅孕妈自己不舒服,宝宝也会受到影响。
  所以孕妈可以适当的变化一下睡姿,以左侧卧睡为主的基础上,让自己的身体处在一个舒适的状态。
  3. 缺氧窒息
  虽然孕6月时宝宝还不是很大,在母体中可活动的范围也相对较大,但是不排除宝宝出现缺氧窒息的几率。
  如果家里有胎心仪,可以听一听宝宝的胎心,如果胎心异常,建议及时去到医院做检查,不要忽略了而导致意外发生。
  孕6月孕妈有哪些特别注意的事项?
   按时产检
  孕中期有些检查是必不可少的,如排畸筛查,可以选择做四维彩超排畸检查,但最好是提前和医生约好,并按时的去到医院做检查。
  再有一个就是比较重要的糖耐检测,这两项检查,小岛在之前的文章中就有专门提到过,想多做了解的孕妈可以翻阅之前的文章看一下。
   坚持适量运动
  孕中期,其实孕妈的状态是相对比较好的阶段,但孕妈们也要每天坚持适当的运动,对增强体质、顺产、产后恢复都是非常有好处的。
  最重要的是,适当的运动还可以起到调节情绪的作用,缓解一些不适情绪,让孕妈保持一个好的状态。
   营养补充要到位
  此时期也是胎儿快速发育的一段时期,对营养元素的需求也会更高,所以孕妈们要注意做好营养的及时补充。
  尤其注意增加对优质蛋白质、铁、钙、锌等营养元素的补充,为宝宝的健康发育带来更丰富的营养,避免出现营养不良的情况。
  需要补铁的孕妈们,动物的内脏就是不错的选择,每100g的猪血里会含有高达260mg左右的铁元素。
  世卫组织建议孕妇每天铁元素的补充量是30mg-60mg,可见,适当的吃一些动物的内脏,来作为营养的补充,是很有效果的。
  【写在最后】
  最后呢,其实孕妈们除了需要注意日常的睡姿以外,睡眠的质量也是非常重要哦,白天可以在家人的陪同下去散散步,活动一下,对睡眠都是很有好处的。
  【留言板】
  各位宝妈们,你们在孕6月时,身体都会有哪些表现呢?可以在下方评论区留言,大家交换一下孕期心得。
女性在家如何自测盆腔炎
女性在家如何自测盆腔炎
众所周知,盆腔炎是妇科疾病的一种,有些女性朋友会出现腰酸或者腰痛的症状,不知道原因以为是自己用腰过度,或者觉得自己肾不好,其实不是这样的,也有看可能是妇科疾病造成的。也许有的朋友现在有个疑问,就是在家如何自测盆腔炎,所以接下来我们一起来看看吧!
什么是盆腔炎
盆腔炎是妇科炎症中最为常见的一种,主要指女性上生殖道及其周围组织的炎症,包括子宫内膜炎、附件炎、输卵管炎,以及输卵管脓肿和盆腔腹膜炎。
如何自测盆腔炎
盆腔炎是女性比较常见和高发的一种妇科疾病,它对女性的身体健康有很大的危害,也给女性带来了不少的困扰。我们要及时发现盆腔炎才能更好的治疗。可是,我们怎样才知道自己是否患上了盆腔炎呢?
1、下腹痛:这是盆腔炎最为显著的症状,多出现为持续性的隐痛,有的女性还伴随腰部有坠胀感,在劳累、性生活和经期前后加重。
2、白带增多:阴道的分泌物多呈现粘液状。
3、月经不调:由于盆腔有炎性感染导致淤血不尽,出现月经量增多,盆腔炎导致卵巢功能受损也可能引发月经不调。
急性盆腔炎的表现症状:发烧、寒战、头痛、食欲不振、体温高、心率、下腹部疼痛、肌肉紧张、压痛及反跳痛。
慢性盆腔炎的表现症状:身体有时低热,易感疲劳、下腹部坠胀、疼痛;部分女性会出现神经衰弱症状,如失眠、精神不振等。
引发盆腔炎的原因是什么
进行宫腔内手术前有性生活,手术中消毒不够严格或手术后没有做好个人卫生,都会导致细菌感染,引起盆腔炎。
使用不干净的卫生巾和护垫,或者经期盆浴、性生活等均可使病原体侵入而引起炎症。
女性生殖部位有很多炎症,相邻生殖器官的炎症有时会直接蔓延,引起盆腔炎症。
综上便是本文的简单介绍,希望对大家有所帮助,如果有朋友怀疑自己患上盆腔炎,一定要及时的去医院进行检查,不可大意哦!
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